Низкий уровень витамина D и развитие миопии
В ноябре 2016 года было опубликовано корейское научное исследование, которое показало, что хронически низкий уровень витамина D в крови способствует развитию близорукости. У людей, которые проводили на солнце пять и более часов в день, миопия встречалась значительно реже.
В исследовании сравнивались уровни 25-hydroxyvitamin D в сыворотке крови двух групп людей. В первую группу входили те, кто проводил на улице менее 2 часов в день, во вторую — те, кто находился на свежем воздухе 5 и более часов ежедневно. Краткий вывод этого масштабного исследования: у людей, проводивших на улице пять и более часов, уровень витамина D в крови был выше, и учёные связали это с меньшей частотой возникновения близорукости.
Феномен Австралии и Сингапура
Это исследование подтверждает два других феномена. Первый — Австралия, где у молодых людей наблюдается рекордно низкий для развитых стран уровень миопии: лишь 13% нуждаются в очках или контактных линзах для чёткого зрения вдаль. Известно, что австралийские дети и подростки проводят большую часть времени на улице.
Второй феномен — Сингапур, где у 97% восемнадцатилетних молодых людей наблюдается близорукость, и они вынуждены использовать очки, контактные линзы или проходить лазерную коррекцию. Сингапурские дети предпочитают домашний образ жизни, употребляют много нездоровой пищи, проводят время за компьютерными играми и в социальных сетях, когда не заняты учёбой, которая систематически начинается уже со второго года жизни.
Рекомендации для родителей от KSA Silmakeskus
Мы рекомендуем клиентам KSA Silmakeskus поощрять своих детей проводить на свежем воздухе минимум 1–2 часа ежедневно. Многие родители задаются вопросом, как это возможно в современной Эстонии. Однако существуют простые решения: например, не возить детей в школу на машине, а поощрять их добираться на автобусе или велосипеде.
Также стоит мотивировать подростков самостоятельно передвигаться между домом и тренировками, заниматься хобби и спортом на свежем воздухе — походами, играми на улице, прогулками, выгулом собаки, лыжами, парусным спортом или велосипедом. Кроме того, мы советуем не покупать детям смартфоны и планшеты в раннем возрасте: помимо того, что эти гаджеты лишают их детства, они создают в кармане значительный электромагнитный фон, негативно влияющий на биоритмы тела и психики.
Витамин D — на самом деле гормон?
Многие врачи и учёные утверждают, что витамин D на самом деле является не витамином, а гормоном, который организм вырабатывает самостоятельно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Солярии в последние годы подвергаются серьёзной критике из-за обнаруженной связи между их использованием и раком кожи.
Однако многие исследования впоследствии показали, что чёткая связь между раком кожи и солярием наблюдается прежде всего у тех, кто злоупотребляет посещениями, а также имеет другие вредные привычки: чрезмерное употребление алкоголя, курение и хронический недосып. При разумном и умеренном использовании солярий может быть хорошей, экономичной и более экологичной альтернативой поездке на солнечное побережье в ноябре или декабре.
Если на улице светит солнце, рекомендуем сделать небольшой перерыв, выйти на воздух, закатать рукава, закрыть глаза и просто позволить солнечным лучам согревать Вас 15 минут... И как говорят мудрые женщины в Коста-Рике: «Не беги слишком быстро — так можно проспать свою жизнь:)»
Оригинальная статья: Serum 25-hydroxyvitamin D level is associated with Myopia in the Korea National Health and Nutrition Examination Survey — Section Editor(s): Campbell., GrantKwon, Jin-woo MD; Choi, Jin A MD, PhD; La, Tae Yoon MD, PhD
© 2026 KSA Silmakeskus. Все права защищены.
