Сегодня мы поделимся с вами замечательным рецептом. Это невероятно вкусный тыквенный пирог, который можно есть без угрызений совести — Ваше тело и глаза скажут Вам спасибо за каждый ингредиент!
Тыква насыщает организм витамином А и бета-каротином, которые полезны для зрения, способствуют восстановлению кожи и укрепляют иммунитет.
Как приготовить тыквенный пирог для зрения
- Замочите горсть грецких орехов примерно на 4 часа, промойте и слейте воду
- Положите в блендер 15 фиников и 315 мл воды, оставьте на 15 минут
- Добавьте 1 спелый банан и грецкие орехи, взбейте до однородной массы
- В отдельную миску отмерьте 75 г нежареной гречневой муки, 75 г овсяной муки, немного корицы и имбирного порошка, а также 20 г мака
- Влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты, добавьте 375 мл тыквенного пюре и перемешайте
Выпекание и подача
Застелите форму для выпечки диаметром 24 или 26 см пергаментной бумагой и выпекайте при 190 градусах 30 минут. Пирог готов, когда он станет светло-коричневым сверху и начнёт покрываться трещинками.
Дайте остыть и подавайте с порцией безгрешного ванильного мороженого — раз в неделю можно позволить себе что-то вкусное и полезное для глаз.
Подробнее о пользе тыквы читайте здесь: http://tarbija24.postimees.ee/317708/milliseid-kasulikke-toitaineid-leidub-korvitsas
© 2026 KSA Silmakeskus. Все права защищены.
